Home การหัวเราะทำให้ผู้คนอารมณ์ดี

ติดป้ายกำกับ: 

กระทู้นี้ประกอบด้วย 0 ข้อความตอบกลับ มี 1 เสียง และอัปเดตครั้งสุดท้ายโดย  thaiforum 9 เดือน, 2 สัปดาห์ มาแล้ว

  • ผู้เขียน
    ข้อความ
  • #981 คะแนน: 0
    thaiforum
    thaiforum
    Keymaster

    การหัวเราะ ทำให้ผู้คนอารมณ์ดี

    การหัวเราะ ช่วยได้หลายอย่าง ทำให้ผู้คนอารมณ์ดี มีความสุข ลดความเครียด อีกทั้งร่างกายยังต้านทานโรคติดเชื้อได้อีกด้วย

    การหัวเราะ

              ทุกวันนี้คนเราเวลาจะทำอะไร ไปที่ไหน อยู่ที่ไหน ดูเหมือนจะ “เครียด” กันไปหมด สิ่งหนึ่งที่จะแก้ปัญหาความเครียดได้ นั้นก็คือ “การหัวเราะ” นั่นเอง การหัวเราะช่วยได้หลายอย่าง ทำให้ผู้คนอารมณ์ดี มีความสุข ลดความเครียด อีกทั้งร่างกายยังต้านทานโรคติดเชื้อได้อีก ที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคร้ายต่างๆ ที่กำลังแวะเวียนมาหาเราด้วย สำหรับ “ข้อดีของการหัวเราะ” ที่จะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีคือมี 7 ข้อ ดังนี้

              1.ระบบทำงานของสมอง การหัวเราะ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทสมองส่วน “พรีฟรอนทอลคอร์เทกซ์” บริเวณสมองส่วนหน้า (ซึ่งสมองบริเวณนี้ ทำหน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมความคิดที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของอารมณ์เชิงบวกและลบ) ที่ทำให้เกิดการหลั่งของสารชีวเคมีตัวหนึ่งที่ชื่อว่า Endorphin ซึ่งเป็นสารชีวเคมีของสมองที่มีฤทธิ์ “เพชฆาตความเจ็บปวด” หรือสารที่มีฤทธิ์ทำให้เกิดความสุข

              2.ระบบหายใจ ในระหว่างที่หัวเราะ ร่างกายมีการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหัวเราะ ทำให้เกิดการเปลี่ยนถ่ายออกซิเจน ฟอกเลือดดำให้เป็นเลือดแดง ทำให้เซลล์ประสาทหัวใจ ปอด คอ แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยบริหารร่างกายให้เกิดความร้อนและการเผาผลาญพลังงานสูง ช่วยฆ่าเชื้อโรคและป้องกันโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ทั้งไข้หวัด ภูมิแพ้ หอบหืด ไซนัส กรน ความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคปอด

              3.ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย จะช่วยให้อวัยวะส่วนท้อง อาทิ ลำไส้ใหญ่ เล็ก ตับ ไต ไส้ กระเพาะ มีการเคลื่อนไหว เกิดการบริหารกระเพาะและลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายทำงานดีขึ้น ป้องกันโรคอ้วน โรคบูลิเมีย (โรคที่กินอาหารเข้าไปแล้วรู้สึกผิด จนบางครั้งต้องกินยาถ่าย หรืออาเจียนออก) หน้าท้องหย่อน ท้องป่อง โรคเบื่ออาหาร กินไม่ลง ท้องผูก ท้องเสีย โรคกระเพาะ โรคลำไส้ เป็นต้น

              4.ระบบไหลเวียนโลหิต การหัวเราะ ยังเป็นการออกกำลังทุกส่วนของร่างกาย ทำให้อวัยวะต่างๆ ได้เคลื่อนไหว เป็นจังหวะเร็วบ้าง ช้าบ้าง หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ มากขึ้น หัวใจทำงานเป็นระบบขึ้น ป้องกันอาการเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อ่อนเพลียแรง เหนื่อยง่าย เหนื่อยเร็ว เจ็บแน่นหน้าอก โรคขาดเลือด เส้นเลือดหัวใจตีบตัน โรคหัวใจ ตลอดจนอาการใจสั่น เสียงสั่น ตัวสั่น ตื่นตระหนกและประหม่าง่าย

              5.ระบบพักผ่อนและผิวพรรณ เมื่อคนเราหัวเราะ ยังช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้เส้นประสาท กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า ยืดหยุ่น ไม่ตึงหรือเกร็ง ทำให้ร่างกายเกิดการพักผ่อน นอนหลับสนิท ผิวพรรณดี ไม่เหี่ยวย่น และไม่เป็นโรคทางผิวหนัง ช่วยให้ร่างกายและจิตใจเกิดความสงบ มีสมาธิมากขึ้น

              6.ระบบเจริญพันธุ์ การหัวเรานอกเหนือจากการทำให้ร่างกายทุกส่วนขยับขับเคลื่อนแล้ว ส่งผลต่อการทำงานของสมองส่วนนอก ส่วนกลาง และส่วนใน ให้ทำงานดีขึ้น เป็นระบบขึ้น ทำให้สมองคิดแง่ดี มองโลกแง่บวก อารมณ์ดี พัฒนาอารมณ์รัก และการมีเพศสัมพันธ์ และช่วยป้องกันอาการไร้อารมณ์ หงอยเหงา โดดเดี่ยว ไม่อยากเข้าสังคม การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และการเข้าสังคม

              7.สัญชาติญาณการอยู่รอด ที่สำคัญ…การหัวเราะยังทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท กระดูก กล้ามเนื้อ ร่างกายทำงานเป็นระบบ มีประสิทธิภาพ ป้องกันโรคไขข้อ โรคกระดูกต่างๆ ทั้งกระดูกพรุน ปวดหลัง ปวดเอว อ่อนเปลี้ยเพลียแรง โรคซึมเศร้า ทั้งยังช่วยทำลายสารอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งอีกด้วย

              นายแพทย์ปราการ ถมยางกูร จิตแพทย์กลุ่มงานจิตเวชโรงพยาบาลราชวิถี อธิบายว่า “เป็นความจริงที่การหัวเราะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงใน 7 ระบบของร่างกาย การหัวเราะตามหลักการแพทย์ก็คือการบำบัดอย่างหนึ่ง เพราะเมื่อเราหัวเราะ ย่อมหมายถึงเรากำลังมีความสุข เมื่อเรามีความสุขร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายกับทุกสิ่งรวมถึงผ่อนคลายกับความเครียดหลายประการที่เราต้องเจอะเจอมาในการใช้ชีวิตแต่ละวัน”

              “การหัวเราะ” เป็นยาวิเศษ ทำให้สมองคิดบวก ผ่อนคลาย แต่การหัวเราะนั้นจะต้องดูกาลเทศะ เวลา สถานที่ สิ่งแวดล้อมรอบข้าง ว่าเรากำลังทำอะไร อยู่ที่ไหน อยู่กับใคร เสียงดังเกินไปหรือไม่ รวมถึงการไม่หัวเราะเยาะคนอื่น การหัวเราะที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพคือ “การหัวเราะที่เกิดจากการคิดบวก” ทั้งหมดนี้คือความสุขครบสูตรของช่วงชีวิตเรา แค่ได้ยิ้มได้และหัวเราะในทุกๆ วัน

    ขอบคุณ: ข้อมูลโรงพยาบาลสงขลานครินทร์

    แบ่งปันไปยังสังคมออนไนล์
    •  
    •  
    •  
    •  
กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)

คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อตอบกลับกระทู้นี้

แบ่งปันไปยังสังคมออนไนล์
  •  
  •  
  •  
  •